therapie als compas
Algemeen

Hoe werkt coaching, counseling of therapie? Over verandering

Coaching, counseling en therapie, het werkt echt! Maar hoe? “Geloof je dat iemand echt kan veranderen?” Dat is de vraag die ik wel eens krijg van cliënten, terwijl ze me aankijken met zowel hoop als twijfel in hun ogen. Uiteraard is mijn antwoord dan “ja!”. Als ik daar niet van overtuigd zou zijn, zou ik geen counselor zijn geworden tenslotte. Er is ook overtuigend wetenschappelijk bewijs dat coaching of therapie daadwerkelijk helpt. Sterker nog, het Lees verder…

stress burnout
Algemeen

Leven in tijden van stress

Iedereen ervaart weleens stress. Stress hoort nu eenmaal bij het leven, net als honger en dorst. Vaak is stress ook gezond en behulpzaam, bv vlak voor een presentatie of optreden. De stress zorgt er dan voor dat je alert en gefocust bent. Maar soms duurt de stress te lang en ben je niet in staat om te ontspannen en te herstellen van de stress. Dan kan stress chronisch worden en zelfs leiden tot overspannenheid en Lees verder…

Meditaties

Een oefening voor zelfcompassie

Zelfcompassie of liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf is de kern van een gelukkig en zinvol leven en de motor in elk veranderingsproces. ‘Vrienden worden met jezelf’ is een veel gebezigde term tegenwoordig, zozeer zelfs dat het soms een cliche lijkt. Maar die liefde voor jezelf is dat zeker niet! Het gaat veel verder dan lief zijn voor jezelf, of goed voor jezelf zorgen, hoe belangrijk dat ook is. Zelfcompassie gaat ook over liefde en compassie voor al die moeilijke kantjes Lees verder…